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Fillens 第21期(四月攝影號)，現已出版!!

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Fillens 第21期(四月攝影號)，現已出版!!
歡迎到我們的網站 http://www.fillens.net 瀏覽或於Apple 的 App Store 及 Android 的 Google Play 下載我們的 App 收看。
今期的內容有︰
主題 — 孩‧趣
孩童，豈一句「天真可愛」所能形容？從小孩子身上，我們看見了勇氣、好奇、純真、信任、盼望……，最重要，我們看見了自己，那個在內心一角，依然保存存著童心的自己。
「封面故事」— 專訪兒童攝影師Francesca L
小孩跟動物一樣，是最純真最直接，卻又最難控制的攝影題材。要捕捉精彩的畫面，除了在器材和設置上的配合，也需要溝通和經驗的輔助。今期Fillens專訪兒童攝影師Francesca L，分享她的兒童攝影，也分享拍攝小孩的秘訣，萬勿錯過啊~！
「搜‧影」—
搜羅來自世界各地的攝影網站， 或是絕色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。
「女子攝影。女子生活」—
多位各具風格的愛攝女子拼湊出她們的攝影世界。
「Fillens Special」— 慈父的鏡頭︰濱田英明
小孩子不聽使喚，更不按理出牌，但濱田英明卻總能精準地拿捏拍攝兩名兒子的時間和距離，讓快門捕捉他們稚氣的笑容，他的用心讓照片洋溢着滿滿的父愛。
「135、120還是110呢？」— RiTa Chan
RiTa分享她的菲林攝影樂事。
「Fillens Classroom 理論篇」— 運用相機設定來營造個人風格
最後，當少不了下一期的主題募集方案，主題「濃」，有關募集詳情，請瀏覽網上雜誌或 Fillens 網站 http://www.fillens.net
Fillens攝影號，繼續發揚女子攝影精神，讓愛攝的女生們分享攝影、分享感動，打造專屬女生的「新‧攝影態度」。
希望大家能繼續支持我們，支持女子攝影，快鼓勵身邊愛攝影的女生加入Fillens啦！ ^^
如有任何查詢及賜教，歡迎電郵至fillens@yahoo.com.hk
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主題募集方案
濃，是一種密度；一種色彩；一種情懷；一種味道；
一種表現手法；也是一種態度。
濃，之所以令人著迷，皆因我們都明白它有時限，總有變淡的一天。
用鏡頭把濃濃的一刻攝下來，保存在照片之中，回憶，仿佛就永久保鮮了。
題目：濃
應募資格：
我們希望收到妳的投稿，只要妳是
相片的拍攝者及唯一的版權擁有者 +
相片使用單反/菲林/Prosumer/Mirrorless相機拍攝
應募截止日期：2013年7月1日
應募事項：
1. 請把妳的作品電郵至 fillens@yahoo.com.hk
2. 電郵的主題請註明 「Fillens第廿三期主題相片募集」
3. 請務必附上以下個人資料：
姓名(可用筆名)、相片使用的相機類型及型號、聯絡電話
4. 請務必以個人名稱及相片主題替相片命名(若沒有主題，請以編號代替)
e.g.  JennyChan_sun flower.jpg / JennyChan_01. jpg

 

淨化能量

關於淨化能量，都各施各法。當中包括有︰以椂柚葉/鮮花/海鹽浸浴、燃點香薰/香枝、播放靈性音樂、唱頌"嗡"(OM)、佩戴水晶，更簡單的，到海邊或森林走走逛逛做做靜心都可以。而當中最多靈修朋友所選用的，莫過於燃點白鼠尾草 White Sage。

白鼠尾草是印第安人傳統用來淨化能量的聖物，燃點後的白鼠尾草會冒出白煙，這種白煙有助驅除及淨化負能量，因此可用來淨化空間及個人氣場。

淨化方法有兩種︰

1. 全屋淨化，可以把一束白鼠尾草燃點(之後把火熄掉讓白煙冒出)，用煙燻全屋，記得把房門櫃門都打開。

2. 小範圍/個人淨化，可以只點一小片，用來燻自己/別人、房間和車廂。

淨化時，以打橫寫8字的動作去燻。個人淨化時，可以由頭頂開始，一直到腳板底。之後可以幻想一道白光由天射下來，包圍著自己/整個空間。這個觀想可以隨時做，是一個保護自己免受負能量入侵的方法。

白鼠尾草於 中環奧卑利街(舊警處旁的斜路)The New Age Shop有售。

Fillens 第17期(八月攝影號)，現已出版!!

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Fillens 第17期(八月攝影號)，現已出版!!

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今期的內容有︰
主題 — 「偶」像 (玩偶攝影)
「它，陪我渡過失眠的晚上；它，陪我說悄悄話、陪我去旅行；它，陪着我笑陪着我哭；它，陪着我成長 ……從兒時到現在，它永遠都在我身邊，默默地守護着我。
鏡頭下的它，不只是一個「玩偶」，而是有着靈魂的良伴。」

「封面故事」— 專訪旅遊記者Riki
她的作品攝於中東油田荒漠、玻利維亞、復活島等偏遠地帶，不過，主角卻是只有姆指般大小的小玩偶Playmobil。捨棄到此一遊的自拍人像，捨棄明信片式的風景攝影，反而造就了Riki獨有的「偶」像遊記。從來，有捨才有得，Riki的取捨態度，頗是一種境界。
今期Fillens(vol.17)八月號專訪旅遊記者Riki，分享她與「它們」的事情。

「搜‧影」—
搜羅來自世界各地的攝影網站， 或是絕色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。

「女子攝影。女子生活」—
多位各具風格的愛攝女子拼湊出她們的攝影世界。

「Fillens Club」— 留住攝影最原初的樂趣
專訪會員 Jaqueline P’ng

「Fillens Special」— 襪娃漂流記

「舊機新攝」— RiTa Chan
Fillens的前創辦人RiTa分享她的菲林攝影樂事。

「Fillens Classroom 理論篇」— 如何好好運用內置閃燈？

最後，當少不了下一期的主題募集方案，主題「淡‧素」，有關募集詳情，請瀏覽網上雜誌或 Fillens 網站 http://www.fillens.net

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燕窩止咳

一向都唔鍾意睇醫生，尤其西醫，嚟嚟去去都淨係識開抗生素止痛藥。前排從尼泊爾回來病了幾天，肚瀉就食正露丸和霍香正氣丸止瀉。之後到感冒，就食同仁堂的感冒沖濟(紫色盒)，食咗四五次就好返。
不過，最麻煩要算係感冒引起的氣管敏感咳，哩種咳好麻煩，試過一咳就幾個月，不過後來經朋友介紹，發現原來燕窩可以止咳，試過之後真係WORK喎！
但每次我向其他人推介哩個方法，大家都半信半疑。今次趁自己氣管敏感咳再試多次，果然，連續今咗三日(每朝空腹食一支)，就止晒咳！
所以，現在認真推介俾各位，尤其是O個啲成日唔小心感冒，又跟手咳好耐O既朋友....。
計返條數，睇一次醫生都成二百蚊，仲貴過買一盒即食燕窩啦! 而且，就算止唔到咳，都可以養顏呀~又無副作用，好過食西藥食到個人削晒啦！

感受尼泊爾 --- 關於死亡

從尼泊爾回來幾日，除了身體不適之外，感受上亦有種難以言喻的複雜感。思緒似乎需要時間慢慢調節，皆因在尼泊爾的所見所聞，都讓人感受深刻。

其中一幕是火葬禮，當日煙雨濛濛，空氣混雜著煙燻、乳香和雨水的味道，哭叫聲、唸經聲此起彼落...此情此景，叫人心情沉重，死亡的氛圍，令一切都變得寂靜。

死亡對於我來說，是另一個開始，是一種轉化，因此我從來都不抗拒。很早之前，已寫好遺書和身後事的安排並交託身邊好友，為的，只是在自己離開之後盡量減輕身邊人的負擔。

生命最微妙的地方，在於每人都必有一死，而且，無人會知道時間。因此，在死亡之前的每分每秒，我們都應該好好運用。為自己、為自己所愛的去善用每分每秒，因為我們都不知道，還有沒有下一刻...。

我想，死亡的意義並不在於追悔與懷緬，而在於教會在世的人如何去活、如何去珍惜。

心念‧預言

使用占卜咭已有一段日子了，也因此跟一些占卜師成為朋友，大家交流多了，漸漸讓我明白一件事︰沒所謂注定！
(注意 : 占卜跟命理術數是兩件事，這次只集中講占卜)

我們占卜覺得準，是因為占卜結果很多時都能準確顯示出你過去和當下的情況。然而，其實任何一種占卜方法都是根據我們"當下"的意念和能量去擷取相應的結果，因此，就算普通人，只要心夠靜，儘管只是隨便抽幾粒石頭都可以解讀過去和當下的情況(這個方法我真的試過)。

不過，對於"將來"的預測，就算是史上最強的占卜師，都無法100%準確預言。因為我們是根據"當下"的能量和意念來預測"未來"將會發生的事，所以若果"當下"沒有什麼改變，事情就會順理成章地發生或被吸引過來。

只不過，我們很多時都忘記或不知道，其實意念和能量是隨時可以改變的。只要心念一轉，"當下"就立即出現變化，而"將來"也會重新被改寫。這是我幾年間所領悟到的事情，你相信，就會發生。

因此，現在都很少會問將來的事情了，因為既然"將來"由"當下"去成就，何不好好的活在當下？

不過，占卜也有其作用。既然它可以顯示出當下的情況，很多時，我們就能更清楚了解整個版圖，有更多的資訊可供參考的時候，就能作出更合適的選擇。

圖中三副牌是我最常用的 :
右 面那副是我第一副買的神諭咭，它是仙子(Fairy)主題，第一眼便愛上了。我沒有用它作占卜，反而會用作自我對話，遇到問題，便會抽一張，然後它會根據 情況給予很多心靈上的指引和建議如 : Trust Your Intuition, Awakening Your True Self等...。

中間那副是去年買的奧修禪咭，它有點像塔羅，但就比較簡單直接。很多時我都會用它來問事，而且結果很準確。也有些朋友會托我幫手，很多時就算當事人不在現場，由我來代問都有不錯的解讀。

左面那副是世侄女JANJAN送的愛情神諭咭，不用說也知道是專問感情問題的。它跟仙子咭用法差不多，主要作為自我對話和心靈指引比較多。

總而言之，無論用何種占卜法，重點其實在於自己的意念而不在於用什麼方法；無論得出任何預測，重點也一樣在於你當下如何相信、如何選擇。

一切，都在於你自己。

Fillens 第十六期(六月生活號)，現已出版！！

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Fillens 第十六期(六月生活號)，現已出版！！

親愛的讀者朋友，

Fillens第16期(六月生活號)現已出版！歡迎到我們的網站 http://www.fillens.net 瀏覽或於 Apple 的 App Store 及 Android 的 Google Play 下載我們的 App 收看。

今期的內容有︰

「旅攝專題」— 台灣︰澎湖

澎湖，一個彷彿不屬於地球的隱世天堂。蔚藍的天空、清澈見底的海水、優美的海岸與沙灘、珍貴的海洋生態資源與及濃厚的人情味…，一切，如置身天堂般美好。今期Fillens將帶大家遊走澎湖，感受天堂的美好生活。

新增專欄︰

「綠色盛饌」—
食物是最直接的能量載體，在追求身心靈健康的今天，我們不妨從飲食開始。旅遊飲食作家謝嫣薇，每期為我們推介高質素、天然、有機和低碳的餐飲之選，為身心注入正能量。對自己好，對地球也好！

「出走．南半球」—
自澎湖打工換宿記之後，大家對工作假期都非常有興趣。今次，我們請來Avis分享她在澳洲工作假期的苦與樂。

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「女子Photo Book」— 為女子攝影喝采！

「搜‧影」—
搜羅來自世界各地的攝影網站， 或是絕色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。

「魔法の翼」—
Fillens有幸邀請到來自紐西蘭，近來在各媒體都人氣急升的少女魔法塔羅師JanJan，為大家帶來一系列新世代心靈資訊。想知道使用「吸引力法則」時有什麼大忌？要留意今期內容啊！

「天然之味」—
現代農戶及私房菜主理人宋彥分享她的生活感受與健康飲食之道。

「Fillens Classroom 實戰篇」— 什麼是紅外線攝影？
攝影師 Maseedis Kay 的紅外線攝影教學。

「泰‧好住」— 泰國布吉島渡假酒店巡禮
布吉的酒店可謂多如繁星，Fillens精選了當中一些美麗又富特色的介紹給大家。今期介紹 : Banyan Tree Phuket 和 Anantara Si Kao Resort & Spa。來吧！一起走進這個藍色的熱帶天堂吧！

「投稿。謝禮」—
感謝客戶 coucou bébé 的支持，凡於Fillens第17期(八月號)投稿之香港區讀者，將有機會得到由 coucou bébé 送出的相機袋套裝，以作答謝！

最後，當少不了下一期的主題募集方案，主題是「偶」像 (玩偶攝影)，有關募集詳情，請瀏覽網上雜誌或 Fillens 網站 http://www.fillens.net
Fillens 生活號展示了女生精彩的攝影生活，結合環保元素，為大家呈獻愛攝女子的「新‧生活態度」。希望大家能繼續支持Fillens，支持女子攝影，快鼓勵身邊愛攝影的女生加入Fillens啦！ ^^

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靈量好友

身邊不乏這些靈感直覺特強的朋友，試過很多次在心情糟透的時候收到他們的電話或Message，第一句就問︰"你做乜喊得咁淒涼呀？又或者需要人陪伴的時候，他們自動出現…。"

其 實所謂通靈，中文有點嚇人又有點邪的感覺，英文Channelling卻比較貼切和持平。他們只是對人性、對能量和氣場感應特別敏感而已。世上所有事物其 實都是能量，包括靈魂、感受、情緒、意念、大自然的一切一切…。我們是能量的一部份，因此，我們和所有事物都是互通的。原則上我們所有人都擁有通靈能力， 我們可以感應其他能量。至於為何有人會特別敏感？又有何方法去開啟？就不在此述了。

與"靈感人"做朋友有個好處，就是你必須做一個誠實的 人！所講的誠實，除了對別人，更重要是對自己誠實。因為你不能在他們面前掩飾什麼，那倒不如誠實對面自己吧！不過，正如有一位朋友說過︰"識穿你不代表要 踢爆你！"大抵他們比一般人更明白人性的陰暗面，所以就算明知你表裏不一、自欺欺人，他們都不會揭穿你，除非，你向他們求救又另作別論。

跟他們做朋友，日子有功，就能練就出內心堅壯、不怕把陰暗面暴露於人前，坦蕩蕩的自己。

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女神之翼：通靈能力會否嚇怕男人(轉載自2012年6月5日太陽報)

擁有通靈能力的美少女，慨嘆難找男朋友。她知道，許多男人都怕了她的異能。

又怪不得男人會怕，男人都怕被人看穿他的心，又怕被人控制，亦怕一些他們不明白的神秘事。

但總有些男人不怕身邊人有看穿人心的本事，有些女師傅、通靈師、塔羅師、靈修師，都有恩愛的另一半。

那些男人是不是超大膽，所以才不怕異能伴侶？大概，他們只是問心無愧，不怕被看穿，同時候也對神秘學等事情很接受。

而最重要的是，那些擁有通靈能力的女朋友或老婆，都懂得醒目地合上嘴巴，不會係又講唔係又講。

她們不會隨便洩露任何讓身邊人不安的事情，一定懂得該說的便說，最好就是，有助力的才說。這樣子，她就能成為身邊男人的私人預言師和護身符。

其實，不必懂得通靈也會嚇怕男人。一般女人，只要彷彿表露出有控制男人的意圖，也常常強加意見，兼且鍾意無端端分析男人，那麼，男人就會被嚇走。

懂通靈又好，平凡女子又好，總之，對着男人就要識做啦！

不要凡事都加意見，少說話多聆聽，少猜度少控制，這樣子，男人就自然與你相處得更舒服。

深雪

Fillens第15期(四月攝影號)現已出版！

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今期的內容有︰

主題 — 夢幻
「兒時故事書內的童話國，總是那麼美好、那麼動人。雖然我們都長大了，但內心總會留個角落，收藏這份夢幻的憧憬。你的攝影作品是否一樣，偶爾展示著內心那個繽紛美麗的童話國？」

「封面故事」- 專訪《Sony NEX：夢幻的疆界》作者 Yeeship
她的作品，永遠有一種”不屬於塵世”的夢幻感；她的影像世界，彷彿都屬於同一個國度︰一個夢之國度。
今期 Fillens(四月攝影號)的主題是「夢幻」，我們專訪了《Sony NEX：夢幻的疆界》作者 Yeeship，一探她的夢幻國。
這是繼馬來西亞、重慶，Fillens的第三個海外專訪，請多多支持！

「搜‧影」- 搜羅來自世界各地的攝影集
《Famous Faces》 — by teNeues

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「Fillens Club」- 追逐紅葉的女孩
專訪會員 Ar Mo

「Fillens Special」- 夢幻夜遊‧光的軌跡

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Fillens 第十四期(二月生活號)，現已出版！！

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今期的內容有︰

「旅攝專題」- 九州北部︰褔岡、大分、熊本
日本九州北部，一個被火山環繞的炎之國度，亦因此有很多著名的溫泉鄉和天然美景。今期Fillens會為大家帶來一個鄉間獨有的樸素與寧靜的攝影之旅。

新增專欄︰「魔法の翼 by 魔法塔羅師JanJan」-
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「搜‧影」-
搜羅來自世界各地的攝影集， 或是絕色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。

「心靈小站 by 程靖Joane Naboka」-
心靈讀物作家程靖Joane Naboka為大家的心靈提供一個落腳點，讓心神有機會歇息，同時透過分享一些心靈資訊，讓大家的靈魂素質可以進一步提昇。今期和大家探討生命的連繫。

「天然之味」-
推介環保、健康的飲食之道。今期介紹蜂蜜的神奇食療效用，不容錯過。

「Fillens Classroom 實戰篇」- 什麼是紅外線攝影？
攝影師 Maseedis Kay分享旅行攝影實戰技巧。

「遇見‧澎湖」-
一個女生到澎湖打工換宿；一份充滿汗水與熱情的體驗。Catherine與你分享在澎湖遇見民宿打工的生活點滴。

「泰‧好住」- 泰國布吉島渡假酒店巡禮
布吉的酒店可謂多如繁星，Fillens精選了當中一些美麗又富特色的介紹給大家。今期介紹兩間超豪華Resort : Ritz-Carlton Phulay Bay 和 Maikhao Dream Villa Resort and Spa。來吧！一起走進這個藍色的熱帶天堂吧！

「投稿。謝禮」-
感謝客戶 Hellolulu 的支持，凡於Fillens第15期(四月號)投稿之香港區讀者，將有機會得到由 Hellolulu 送出的相機袋，以作答謝！

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主題 --- 快樂
「快樂是什麼？女生攝影眼中的快樂又是什麼？快樂的力量，從來不需要外求。翻開相簿，拿起相機，你會發現，快樂原來一直都在。」

「封面故事」- 專訪《尋找快樂的神秘力量》作者JOANE NABOKA程靖
今期Fillens(十二月攝影號)的主題是「快樂」。因此我們專訪了《尋找快樂的神秘力量》作者兼心理學家兼熱愛攝影的 JOANE NABOKA程靖，和大家一齊探討快樂的奧秘，發掘快樂的真正意義。

「搜‧影」- 搜羅來自世界各地的攝影集
Vivid Hong Kong --- by Palani Mohan

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「Fillens Club」- Enjoy攝影吧！
專訪會員 Danise

「Fillens Special」- 乳牙日記
生動活潑的攝影 x 可愛的小手作 x 有趣的故事 = 快樂攝影

「Fillens Classroom 理論篇」- 如何選購合適的鏡頭？


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感受和承認負面情緒 --- 深雪

感受和承認負面情緒 --- 深雪 (轉載自太陽報 2011年11月22日)

當有人失戀或失意，你會怎樣安慰她？你會要她堅強起來嗎？你會要她忘記這個人這件事嗎？你會要她立刻轉移情緒嗎？以上的事，全部是後來才去做的，她必須在此刻去做的事，並不是這些。

這一刻，當她傷心失意，你可讓她沉澱其中，讓她哭到盡傷心到盡，任由她把所有負面感受流散出來。

她要深切感受當中的傷心，以及一切失望失意，你可以教她，在感受傷心時，在心裏對自己說：「我實在好傷心。」承認傷心，感受傷心。

承認所有負面感受是很重要的。覺得失望就去感受當中的失望，然後承認；覺得對不住自己又或是任何人，就去感受當中的歉疚，然後承認；覺得自己不濟時，就去感受自己有多不足不夠資格，然後承認。

不要否定負面情緒，這是最糟糕的。不要強顏歡笑地強撐，不要對自己說我無事，不要夾硬逼自己開心起來。你這樣否定負面情緒，負面情緒就永遠都塞在你的精神裏和身體內，負面情緒排不出來，你就永遠都無法由這傷心失意中抽離。

感受你的傷心失意，承認它，然後它就會走。這些負面情緒，最想得到你的確認。你確認了，它就心息肯離開。

_______________________________________

的確，我們不需要視負面情緒或負能量如洪水猛獸，因為正負兩面本來就是一體。當它出現了，就讓它釋放，然後細心聆聽自己的內心，找出來源才會知道如何面對。

如果負面情緒/感受一出現，我們只是一味的否定、壓抑、厭惡，它就如同毒素一樣積累，最終只會引發更大的傷害。對自己坦白，把感受重復說出來直到情緒平復為止，這樣是最簡單和直接的釋放。

當遇到朋友傷心失意之時，不需要急著說什麼正面鼓勵的說話。靜靜的用心聆聽、必要時借個膊頭讓對方大哭一場，讓對方有空間去面對自己的感受，這已經是很貼心的幫助。

我的ICQ回憶

因為有電話APPS，於是，幾乎被人遺忘的ICQ復活了。

雖然，我已經忘記了自己的A/C號碼和NICKNAME，但那段時期的回憶，卻依然鮮活。

用ICQ的日子大概是中學至大專的階段吧！現在回想起來，真叫人回味！

當時ADD過很多陌生人，有些是外國人。我記得有個網友在NASA太空總署做的，早知當時就向她八卦一下外星人秘聞吧！ 另一個，在我生日時寄來一盒名牌香水，那是我首次收到男生送的禮物呢！

至於本地人呢~就印象模糊了~我只記得當時ADD過一個好似陶大宇的男生，還約過出來睇戲，不過之後感覺不對就不了了之。KEEP得最耐的一個網友是做設計的，也同樣愛畫漫畫。雖然現在還有聯絡，但就未見過面。

我也有一位中學時期的好姊妹，因為ICQ而結識她現在的老公，想不到外表保守的她，當時是最前衞的一個。
網絡世界真係無奇不有，有著很多很多可能性呢...！

東方日報訪問 - 靈修．寧修

靈修．寧修

提起靈修，對它不了解的人會覺得古靈精怪，甚至以為是鬼神一類的邪門術事。 大抵都市人生活壓力大，近年不少人閒時不再吃喝玩樂，反而踏上靈修之路，追求心靈的滿足和提升。所謂「靈修」其實純粹是精神上的修煉，既沒有牽涉宗教鬼神 迷信，也沒有時、地、人種種規範，目的只為心靈進補。有人覺得從中大有得着，有人空手而回；信不信？奏效嗎？不如等靈修者現身說法。

Joseph建議初學者看看不同New Age的書，揀選最適合自己的靈修方法。

New Age：靈修之大統

近年愈來愈多人對New Age產生興趣，網上就有不少有關New Age的報道、討論及與這有關的機構介紹。甚麼是New Age？The New Age Shop的負責人Joseph，本身在多倫多做健身教練，後來回流返港，3年前在這店打工，他說：「New Age並不是宗教，其範疇很廣，主要目的是鼓勵大家從內心找到自己。簡單來說可大致分為Healing（治療）和占卜兩大類，前者包括靈修、催眠、氣功 等，後者就有塔羅、Past Life等。大多數人都對占卜興趣較大，但近年年輕一輩對Healing更感興趣。」Joseph本身對New Age有研究，更不時自行做靈修：「很多時都因唔開心而做靈修，進行自我探索。不同空間有不同能量，在多倫多，人會比較靜，但能量較輕。一般做靈修的方式 都是打坐和冥想，時間長短由自己決定，旨在放低意識，感受自己。」

獨行靈修：了解自我

女子攝影生活網上雜誌FILLENS 的創辦人Jenny Suen在09年開始接觸靈修，上月隻身到廣州一間空屋獨自靈修：「當時因為好唔開心，壓力爆炸，自知要找個地方安靜，讓自己休息，起行時都沒想過幾時 返。4日來我讓自己大哭，讀有關Healing的書，同時做書中介紹的Exercise。然後點香薰油和手持水晶做冥想，與自己對話，誠實地說出自己的感 受。」這個自我發掘的過程，令Jenny疏導了情緒：「做靈修令我的心平和安靜，而且培養了直覺和靈感，對我的創作還起到幫助。」

位於中環的The New Age Shop，有售多種New Age書籍，且經常舉辦靈修的課堂。	Jenny Suen說做過靈修後，感受到宇宙力量之大，更喜歡接觸大自然。	香薰是做靈修的人最常用的工具，可助放鬆身心。

靈氣（Reiki）：靈修之根本

靈氣（Reiki）屬New Age的其中一個法門。這詞源於日本，意指宇宙能量，於1922年由日本基督教教士臼井甕男將之發揚光大，至今近百年歷史，但並非宗教。修煉不同學派的靈 氣和各類能量治療超過20年的Angus Chan，近3年放棄本身的生意，轉行做靈氣導師，開始公開傳授靈氣。他說：「我們相信生命由行為、思想、心靈3個範疇組成，3者平衡就健康，否則就會出 問題。我的工作是引導宇宙能量和展示技巧，使受者的身體心靈回復平衡，進而解決問題。」說來有點虛，哪來的宇宙能量？ Angus以電波作比喻，宇宙能量同樣無色無味無形，但事實存在於世界上，他的角色就是幫學生調頻（即開竅），透過雙手接收和運用能量。

靈修者相信水晶可淨化身體的負能量。	Angus Chan現為美國「國際靈氣培訓中心」(International Centre for Reiki Training)的認證「靈氣」導師。	西藏罄的作用是帶領學生「入靜」。

減壓增靈感

記者到Angus的課室參觀，約百五呎的小小空間，只有一排櫈和幾件擺設；Angus說：「修煉靈氣的特色就是簡單、直接而快 見效，Advanced Level的修煉者需要工具，但初接觸者基本上零工具，可隨時隨地去做，我們講求少理論多實習。」Angus的客人由13至85歲不等，當中大部分介乎 20至40歲，都是生活壓力最大的群組。「他們一半是出於好奇，有些是為了解決病痛或心理問題，有些則為提升靈性靈感。」那靈氣有沒有科學根據？「在英國 許多醫院設有靈氣治療師；而美國耶魯大學的護士學系更將靈氣列入必修科。」可以說，靈氣這回事在外國比亞洲地方普遍。

進階學生會用的水晶鉢，用來幫助接收靈氣，聲音渾圓洪厚。	Angus Chan每次上堂都會用這個日本禪鐘，帶領學生「入靜」。	水晶陣是用來作「遠轉」能量的。

• 美國著名心理學家Doreen Virtue，相傳具有靈視能力，能與人們的守護天使溝通，帶動了人與天使及自然界溝通的風潮。她的著作量多，行內人都當她的學說是一個獨立學派。

修煉者：「心靈明顯平靜、自在。」

Kathy是雜誌編輯，一直都有留意New Age的東西：「偶然機會下收聽到電台有關靈氣的訪問，對靈氣產生興趣，初學是想感受『氣』的存在，後來發現靈氣其實包含了很多東西，是一種宇宙能量，是 助人助己的自然療法，也是自我鍛煉、增加靈性的途徑。」Angus說並不是所有學習靈氣的人，都可以強烈感受到氣的流通，但並不代表它不存在。Kathy 也說：「我是那些感覺不算強烈的人，剛學習的時候，雙手只覺得溫暖。現在我每晚都會抽時間靈修，發現心靈明顯變得平靜、自在。現已完成Reiki靈氣第2 級課程。」

名人導讀

黎堅惠

2010年，黎堅惠跟朋友發起一次靈修之旅，遠赴玻利維亞觀照「天空之鏡」，期間過着返璞歸真的生活。同時審視過往種種，自我意識愈來愈強。回港後出版《天空之鏡》一書，大受歡迎。

深雪

女作家深雪近年也開始接觸靈修。剛過去的7月就由伊能靜帶隊，跟朋友們到海南島三亞做靈修，洗滌心靈。她說旅行所得是收到一些關於自身的重要訊息，更清楚和了解自己。

靈修著名派別

Usui Reiki （日本臼井靈氣）

於1922年發源自日本，為臼井甕男（Usui Mikao）於京都鞍馬山斷食冥想21天後，悟得並命名的一種徒手療法。有說現今於世界廣傳的靈氣療法，乃是由臼井培育的20名學生傳揚至海外的。

Karuna Reiki （慈光靈氣）

Karuna一詞為梵文，意解為他人脫離痛苦的行動。「慈光靈氣」能量所運用的能量頻率比臼井靈氣高，所以其能量符號（靈修者在過 程中需要執筆畫符號，幫助接收能量）可以個別獨立運用（臼井靈氣符號需串聯運用），而其不同符號之象徵意義亦更為針對性，可針對靈修者問題所在。

Sehkem Reiki（埃及靈氣）

相信Reiki負責將宇宙的能量帶入地球並降落至人體與靈體之中，接着Sekhem Reiki負責解除自我的障礙，重新開啟、連結、加強個人與更高層次的能量間的聯繫。

靈修須知

問：初學者應如何揀選派別？

答：坊間靈修派別眾多，應先了解各派別的出處和歷史，追本溯源。學前要為自己定下底線，如牽涉到大量金錢、男女關係、性、與家人關係等就要抽身離開。

問：究竟做冥想時，如何做到心寧安靜，甚麼都不去想？

答：正常人一定有意識，強要自己甚麼都不想，其實腦袋仍在運作中。你應該幻想自己是第3者甚至消失了，去看自己的故事，就當看電影一樣。

問：學習過程，以甚麼為目標？

答：靈修不是競賽，是自我修煉。大方向是忘記以前和以後，活在當下，自然覺醒。

後記：見仁見智

靈修是個人修煉，效果如何因人而異，有效無效亦見仁見智。只是一般人都誤以為做靈修的人都是迷癡、神經失常，或行為神秘怪異；就記者所見，沉浸多時的受訪者都頭腦清醒，沒有妖言惑眾。心態決定境界，如果透過靈修可以放低煩惱，清靜自己，當是一種興趣，有何不可？

撰文：郭可儀

攝影：林資凱

作死不離3兄弟 --- 3 idiots

電影簡介(轉貼) :
Rancho 是帝國理工大學的學生，頭一天到學校報到，就顯示他的聰穎與不凡，學習的過程更是處處和嚴格勢利的教授Virus（綽號「病毒」）作對，Rancho成為教授眼中頭痛人物。他的好友之一Farhan是個熱愛攝影的人，為了家人的期許就讀理工科；好友之二Raju是家中唯一的支柱，家境 清寒缺乏自信；教授的小女兒Pia心地善良，卻有個偏執的老爸，與Rancho陷入熱戀；將Rancho視為假想敵的同學Chatur則是急功好利，與教 授同聲出氣。

想法天馬行空而熱情的Rancho，勇敢反抗僵化的教育體制，以及處處打壓他們的教授Virus，改變了每個人，讓他們找到 生命的價值與意義，當一切紛爭終於落幕，Rancho卻在畢業典禮後就與大家失聯。十年後，Farhan與Raju展開一場旅程，尋找消失多年的 Rancho，一路上他們大學的回憶不斷浮現眼前，而Rancho不為人知的秘密也將揭曉……
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被香港打造為"笑片"的這套電影上映已有一段時間，本來不打算入場，但最後還是無心插柳地入場觀看了。正確來說，我覺得它比一般笑片的層次要高一些，有很多供人思考和反省的地方。

雖然片長3小時，但劇情豐富又流暢，雖則有些地方有點硬道理，但勝在易入口，一般大眾也看得明白。當然，笑位和感動位都佮到好處，不會OVER。

主角Rancho 是電影的靈魂人物，他有著非凡的頭腦和膽色，彷彿看透一切的智慧，也重情重義！顯然地完美得有點脫離現實。不過，整套電影就正正需要用他的完美來反映出其 他角色所欠缺的地方。例如他兩位好友︰Farhan的違心和Raju的恐懼。還有院長Virus只著重競爭的教育理念、同學Chatur不同甚解只求分數的學習態度、院長女兒Pia對愛情的盲點等...。

整套電影令我印象最深刻的地方，就是三人在酒醉的晚上的對話。Rancho 指出自己的成績優異，是因為真心喜歡學習、真心喜歡讀工程。而Farhan和Raju之所以年年包尾，一是因為Farhan熱愛的根本是攝影而不是工程， 他違背了自己的心意，因此無法取得好成績。而Raju則因為恐懼，身為家中支柱，終日背負著家人的擔憂渡日，試問如何專注學業呢？

其實在我們的社會中，都充斥著以上的角色，甚至連我們自己都是其中之一。有多少人如Rancho一樣清醒？又有多少人如Rancho一樣勇於突破傳統規範？這般有勇有謀又有智慧的，實在不多。

究竟，這樣子的框框，是社會給予我們，還是，只不過是自己給自己的？

P.S. 男主角 阿米爾·汗 Aamir Khan 本身亦是天才橫溢的演員、導演和電影製作人。實際年齡已達46歲，怪不得，他能演活一個有天才又有智慧的角色。那種氣質，並不是隨便找個靚仔CHOK一CHOK就做得出的...。

Fillens 第十二期(十月生活號)，現已出版！！

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親愛的讀者朋友，

Fillens第十二期(十月生活號)現已出版！歡迎到我們的網站 http://www.fillens.net 瀏覽或於Apple的App Store 下載我們的iPhone或iPad App收看。

Fillens生活號展示了女生精彩的攝影生活，結合環保元素，為大家呈獻愛攝女子的「新‧生活態度」。希望大家能繼續支持Fillens，支持女子攝影，快鼓勵身邊愛攝影的女生加入Fillens啦！ ^^

今期的內容有︰

「旅遊專題」- 泰國南部︰拷索 X 喀比
相信很多人都到過布吉(Phuket)，但其實布吉附近還有很多漂亮又有趣的景點等待大的去發掘。今期FILLENS會帶大家到拷索和喀比，領略當中的旅遊樂趣。

新增專欄︰「遇見‧澎湖」-
一個女生到澎湖打工換宿；一份充滿汗水與熱情的體驗。Catherine與你分享在澎湖遇見民宿打工的生活點滴。

「泰‧好住」- 泰國布吉島渡假酒店巡禮
布吉的酒店可謂多如繁星，Fillens精選了當中一些美麗又富特色的介紹給大家。今期介紹兩間富有大自然色彩的Maikhao Dream Resort & Spa Natai Phang Nga 和 Thanyamundra Organic Resort。來吧！一起走進這個藍色的熱帶天堂吧！

「女子Photo Book」- 為女子攝影喝采！

「搜‧影」-
搜羅來自世界各地的攝影集， 或是絕色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。

「心靈小站 by 程靖Joane Naboka」-
心靈讀物作家程靖Joane Naboka為大家的心靈提供一個落腳點，讓心神有機會歇息，同時透過分享一些心靈資訊，讓大家的靈魂素質可以進一步提昇。今期和大家探討生命的連繫。

「戀戀手工皂」-
全港首位獲得台灣認證的手工皂導師Cyan Cheuk分享卷蛋皂的製作心得。

「天然之味」-
推介環保、健康的飲食之道。今期介紹蜂蜜的神奇食療效用，不容錯過。

「Fillens Classroom 實戰篇」- 如何拍好小孩子？
攝影師 Maseedis Kay分享旅行攝影實戰技巧。

「投稿。謝禮」-
感謝客戶 ideer 的支持，凡於Fillens第13期(十二月號)投稿之香港區讀者，將有機會得到由ideer贊助的相機袋，以作答謝！

最後，當少不了下一期的主題募集方案，主題是「快樂」，有關募集詳情，請瀏覽網上雜誌或 Fillens 網站 http://www.fillens.net

希望大家繼續支持 Fillens，如有任何查詢及賜教，歡迎電郵至fillens@yahoo.com.hk

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鳴謝 :

Cathy Perkins
Joane
Maseedis Kay
Cyan Cheuk
Catherine
宋彥
水無月
一眾投搞會員

特別鳴謝 :
Olympus HK
泰國旅遊局

農‧情

最近都愛到朋友位於郊外的田舍作客，我喜歡親近大自然，看到一片綠意盎然，有種"回家"的感動。

田舍位於林村一個三面環山、像世外桃源般的地方。友人是徹頭徹尾的現在「農家女」兼私房菜及民宿主理人Helen (宋彥，也是FILLENS生活號的環保專欄作者) 。

住在古式瓦頂民房的HELEN本身是有機耕作農戶，家中每個角落都沁透著簡樸、與大自然融洽共存的氣氛。育有一子、三頭貓兩條狗，左鄰右里幾乎都是農耕愛好者，屋外有一大片薑花田，吃的是自家或鄰家種植的有機新鮮食物，日出而作、日入而息......。

人本身就是大自然的一部份，讓自己重拾與大自然的聯繫，真是快樂無比。而這種快樂，簡單、純綷，也最持久！

誰說，生活只有炒股炒樓入名校買名牌攀權貴望發達?

香港人，哪種生活才能真正讓你快樂呢?

眼淚

從何時開始，自己再也不吝嗇於流眼淚？

從小學到中學再到大專，我都是一個出奇地倔強的女孩。自以為不在人前灑淚就是堅強的表現。於是，幾乎從來沒有在別人前面哭過，就算連當時最好的朋友也沒有見過我哭。

不哭，表面是堅強，內裡卻是抑壓，把感情、感受和情緒統統壓下去。可是，被這樣一壓，就錯失了很多感受生命的機會。

這個狀態一直維持到2010年，因為當時面對拆夥的問題，承受了很大壓力，在與好友唱卡拉OK時，淚就不自覺嘩啦嘩啦的跑出來。那是我第一次在好友面前哭。

是的，自從那時開始，我就沒有再壓抑自己的淚。聽一首動人的歌；看一齣真摯的電影；讀一篇感人的文章；彈一手結他、畫一幅畫；想起一個人、一段往事.......只要情感受到撩動，鼻子一酸，淚，就跑出來了。

淚，是心的潤滑劑，它能使堅硬冰冷的心變得柔軟而溫暖。
淚，是情感的流動，它能讓你察覺你一直忽略的內在感受。
淚，是情緒的出口，它能讓你要釋放的情緒找到正確出路。

有時，我會嚐嚐淚的味道，發覺，痛苦傷心時流出的淚，是帶點苦澀的；而感動欣喜流出來的淚，是微甜的。

就在這種甘苦交替之間，人，就慢慢學會成長；心，就慢慢懂得溫柔；情，就慢慢變得醇厚。

我愛我的淚。也愛會流淚的自己。

我們的"大姨媽"

看到兩位女友寫"大姨媽"，真是有感而發。自問算是一個EQ高的人，但每個月也總會有些日子覺得心情鬱悶、特別容易胡思亂想。有時會察覺到這是"姨媽到"的 先兆，但有時卻後知後覺。面對這些日子，我們就是特別容易失控、鬧情緒、憂鬱、敏感、心煩.......這是男人永遠不會遇到和明白的狀態。

所以，身為女人，當遇到這些不明所以的BAD MOOD，就不要太自責了。明白到這只是荷爾蒙作怪，就可以釋懷了。可以的話，什麼也別想，看套笑片、吃頓好的，然後早點上床休息。

而身為男人的，也請好好體諒身邊的女性吧！我們的"大姨媽心情"，就好像你們看AV會扯旗一樣，是最自然又最難控制的事。

* * *

我 的“大姨妈”令我陷入一种对很多事敏感，而且达到一种容易吾顺超兼胡思乱想的地步。幸得这些年来，参加课程，阅读，和老师倾谈，开始把所学的运用在生活 里，我已经慢慢和大姨妈做朋友了。没有人能明白一个内心 /身体极为敏感的女人，在大姨妈拜访时，她所面临的一种思想和感受状态。于是，大家把我们女人比喻为天气（这还算客气），但有些却拿来当笑柄- 甘兴，大姨妈来啊？这是不懂女人心的人说的话。了解女人，尊重女人，请不要拿大姨妈来开玩笑。（by 演，说人- 洪嘉惠 (JiaHui)）

同感。以前不懂月經對荷爾蒙的影響，以及荷爾蒙和情緒之間的牽引，還會為自己那幾天的莫名躁鬱自責，覺得自己“心理有問題”。後來明白了個中環環相扣的關 係，就釋懷了。然而，每次聽到異性戲謔“大姨媽”來了，就會覺得是種歧視，他們永遠沒法理解這種生理苦惱，也不打算體諒。(by Agnes 謝嫣薇)